Įvadas į treniruotes gumines juostas

Savybės:
Treniruotės gumos juostos (arba pasipriešinimo juostos) yra lengvos, nešiojamos ir universalios kūno rengybos įrankiai, pagaminti iš patvarių elastinių medžiagų. Jie suteikia reguliuojamą pasipriešinimą jėgos treniruotėms, tempimui ir reabilitacijai.

Pagrindiniai reikalavimai:

• Didelis atsparumas elastingumui ir ašarų atsparumui pakartotiniam naudojimui.
• Keli pasipriešinimo lygiai (nuo lengvo iki sunkaus) atsižvelgiant į skirtingus kūno rengybos poreikius.
• Neslidžios tekstūros arba rankenos, kad būtų galima saugiai sukibti.

Programos:

• Stiprumo treniruotės: Krūtinės presai, rankos garbanos ir pagalba traukiama.
• Lankstumas ir joga: sustiprina tempimus ir pusiausvyros pozas.
• Reabilitacija: švelnus pasipriešinimas kulkšniui ar sąnarių atsigavimui.
• Nešiojamos treniruotės: idealiai tinka namų, kelionių ar sporto salės sesijoms.

Puikiai tinka visais kūno rengybos lygiais, guminės juostos siūlo mažo poveikio, tačiau efektyvų būdą kurti raumenis ir pagerinti mobilumą.

Kulkšnies gumos juostos pratimai

Krūtinės treniruotės su gumine juosta

Mankštos juosta, skirta „Pull Ups“

Guminės juostos pratimai ginklams

Jogos guminė grupė